Build your own Pre-workout

Build your own Pre-workout från Swedish Supplements. Sätt ihop din egen kraftfulla pre-workout med följande produkter: 

• Swedish Supplements Citrulline Malate 250 g
• Swedish Supplements Beta-Alanine 300 g
• Swedish Supplements L-Lysin 90 kapslar
• Swedish Supplements L-Arginin (kapslar/pulver)

Build Your Own Pre-Workout är en skräddarsydd kombination där du själv bestämmer doseringarna av noggrant utvalda ingredienser – alla med dokumenterad effekt på prestation och pump. När de kombineras i rätt mängder får du en brutal pre-workout som:

• Ökar blodflödet och pumpen: Citrulline malate fungerar som en föregångare till arginin, vilket kan öka kväveoxid (NO) och därmed förbättra blodkärlens vidgning och pump-effekt.
  
• L-Arginin kompletterar genom att direkt bidra till NO-syntesen.
• Minskar trötthet och fördröjer utmattning: Beta-alanin hjälper till att öka muskelns carnosinnivåer, vilket kan buffra syrauppbyggnad – du orkar fler repetitioner och längre pass.
• Stödjer återhämtning och aminosyra­balans: L-Lysin är en essentiell aminosyra som behövs för proteinsyntes och vävnadsreparation.
• Flexibilitet och kontroll: Eftersom alla komponenter är rena kan du justera dos och toleransnivå efter dina egna behov. Du skapar exakt den effekt du vill ha – utan onödiga tillsatser.

OBS: Den här lösningen är för dig som vill ha full kontroll över din pre-workout och förstår doseringarna. Det är inte en färdigblandad produkt – men med rätt användning kan det bli ditt nya favoritvapen på gymmet.

Dosering (exempel):

Detta är ett exempel - anpassa efter erfarenhet, kroppsvikt och tolerans. Börja alltid med lägre doser och testa din tolerans.

Blanda i vatten eller shake (eventuellt tillsammans med koffein eller andra stimulanser om du vill).

OBS: Vår rekommendation för användning av Build your own Pre-workout kan variera från individ till individ. Vi är alla byggda på olika sätt och har olika mål i livet. Ifall du är osäker är det alltid en bra idé att kontakta vår kundtjänst, som gärna kommer att hjälpa dig!

Viktiga anmärkningar & varningar

• Överskrid aldrig tillverkarens rekommenderade maxdoser.
• Rådfråga läkare vid sjukdom, graviditet, medicinering eller hjärt-/kärlproblem.
• Drick rikligt med vatten under användning – ökat blodflöde och ämnesomsättning kräver vätskebalans.
• Gör gärna “toleransdagar” för att säkerställa att du tål ingredienserna utan biverkningar (stickningar i hud eller ansikte är vanligt i början av beta-alanin-användning).

Vanliga frågor om Build Your Own Pre-Workout:

Varför kombinera flera rena produkter istället för att köpa en färdig PWO?
Du får full kontroll över dosering, ingredienser och kan justera effekten efter dina behov – utan onödiga tillsatser eller dolda ämnen.

Finns det risk för biverkningar?
Ja, särskilt vid höga doser. Möjliga biverkningar kan vara magbesvär, stickningar (från beta-alanin) eller belastning på njurarna vid underliggande problem. Börja försiktigt och öka gradvis.

När bör jag ta den?
Cirka 30–45 minuter före träning, beroende på ingrediensernas upptagstid (t.ex. citrulline 30–45 min).

Behöver jag ta alla fyra ingredienser varje gång?
Nej – du kan välja att minska dosen av vissa eller hoppa över en ingrediens på lättare träningsdagar. Det handlar om balans och individuell anpassning.

Är det säkert för nybörjare?
Endast om du har testat de enskilda ingredienserna tidigare. Det rekommenderas att prova citrulline, beta-alanin, arginin och lysin separat för att känna din tolerans innan du kombinerar dem.

Hur mäter jag upp exakta mängder?
Använd en noggrann digital våg för pulver och kapslar, och anteckna din blandning så du kan återskapa samma dos varje gång.

Kan jag kombinera med koffein, kreatin eller andra ämnen?
Ja, men var uppmärksam på total stimulansnivå. Håll koll på den totala mängden stimulanser och syrabuffertar.