Weight Gainer

Weight Gainer kosttillskott – effektiv viktuppgång för dig som har svårt att gå upp i vikt. Weight gainers är den perfekta lösningen för dig som vill gå upp i vikt och bygga muskler. Många upplever att det är svårt att få i sig tillräckligt med kalorier genom vanlig kost – särskilt om man har hög ämnesomsättning eller tränar mycket. Här kommer weight gainers in som ett effektivt verktyg.

Dessa produkter är kaloritäta och proteinrika shakes som vanligtvis kombinerar komplexa kolhydrater, proteiner och hälsosamma fetter. Resultatet är en näringsrik dryck som gör det enkelt att skapa det kaloriöverskott som kroppen behöver för att växa.

Vad är en weight gainer?

En weight gainer är ett kosttillskott som är utformat för att stödja viktuppgång och muskeluppbyggnad. Den innehåller vanligtvis:

• En hög mängd kalorier per portion
• En bra kombination av snabba och långsamma kolhydrater
• Högkvalitativt protein (ofta vassleprotein)
• Eventuellt tillsatta vitaminer, mineraler och aminosyror

Många använder en gainer som mellanmål eller direkt efter träning, då kroppen är extra mottaglig för näring.

Varför ta en weight gainer?

Om du har svårt att äta tillräckligt mycket mat under dagen kan det vara frustrerande att inte se resultat i vikt eller muskelmassa. En weight gainer ger dig många kalorier i en lättdrucken och god shake. Du dricker den som ett komplement till din vanliga kost – inte som ersättning.

• Fördelar med weight gainers inkluderar:
• Ökat kaloriintag utan att bli för mätt
• Praktiskt, snabbt och enkelt att ta
• Stödjer muskeluppbyggnad och återhämtning

Perfekt för så kallade hardgainers (personer som har svårt att gå upp i vikt)

När bör man ta en weight gainer?

Det beror på dina rutiner och mål. De flesta tar sin weight gainer:

• Direkt efter träning
• Som mellanmål mellan huvudmåltider
• Före läggdags om du vill maximera ditt kaloriintag

Det viktigaste är att ditt totala kaloriintag överstiger ditt dagliga energibehov – och här gör en gainer det enkelt.

Vilken weight gainer ska du välja?

Hos Loadedshop hittar du ett brett urval av gainers för olika behov. Vissa har högre proteinhalt, andra fokuserar mer på extra höga kolhydrater. Det beror på din kroppstyp, aktivitetsnivå och mål.

Om du är osäker hjälper vi dig gärna att välja rätt produkt.

Weight gainer vs. proteinpulver

Många undrar: Vad är skillnaden mellan en gainer och ett vanligt proteinpulver? En proteinshake innehåller huvudsakligen protein – vanligtvis 20–30 g per portion – och väldigt få kalorier. En gainer innehåller både protein och mycket kolhydrater, och ofta 500–1000 kcal per portion.

Proteinpulver passar bäst för underhåll eller viktminskning, medan gainers är för dig som vill öka i vikt.

FAQ – Vanliga frågor om weight gainers

Är weight gainers bara för kroppsbyggare?
Nej, alla som vill gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt kan använda gainers – både kvinnor och män.

Blir man tjock av weight gainers?
Nej, inte om du använder dem rätt. Överskottskalorier leder till viktuppgång, men med styrketräning blir det främst muskler.

Kan man ta weight gainer utan att träna?
Ja, men risken är att du går upp mer i fett än i muskelmassa. Träning hjälper kroppen att använda kalorierna mer effektivt.

När ska jag ta min gainer-shake?
Vanligtvis efter träning eller som ett extra mål under dagen. Vissa tar det också innan läggdags.

Finns det biverkningar?
Nej, inte för friska personer. Som med alla kosttillskott bör du följa doseringsanvisningarna. Vid laktosintolerans bör du välja en laktosfri variant.

Kan jag kombinera gainer med kreatin eller proteinpulver?
Ja – många gainers innehåller redan mycket protein. Om inte, kan du lägga till extra protein eller kreatin beroende på dina behov.