Creatine Powder - 300g.

.

Creatine Powder - 300g. från Bodylab. Kreatin är ett naturligt förekommande ämne som finns i muskelceller. Bodylab producerar några av de renaste monohydrat kreatin som finns på marknaden, i dets vanligaste form, nämligen monohydrat. Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad ansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. Denna effekt uppnås genom att konsumera 3g kreatin eller mer per dag.

Använding:

• Ta en portion per dag (en tesked = 3g.), uppblandad i 250ml. vatten eller juice, tex. efter träningen tillsammans med snabba kolhydrate eftersom det förstärker insulinresponsen och därmed också kreatinupptaget.

OBS: Vår rekommendation för användning av Bodylab Kreatin kan variera från individ till individ. Vi är alla byggda på olika sätt och har olika mål i livet. Ifall du är osäker, kontakta vår kundtjänst som gladeligen hjälper dig!

Rekommenderas för:

Alla som önskar alla de goda egenskaper kreatin för med sig kan med god rätt köpa Kreatin Pulver från Bodylab.

Vad gör kreatin?
Kreatin hjälper till att regenerera ATP i musklerna, vilket ger mer energi till snabba och explosiva rörelser. Det kan förbättra styrka, prestation och återhämtning vid upprepad intensiv träning.

När ska jag ta kreatin?
Det vanligaste är att ta omkring 3–5 gram dagligen — ofta efter träning eller tillsammans med en måltid som innehåller kolhydrater för bättre upptag.

Behöver jag göra en “loading phase”?
Nej, det är inte nödvändigt. En jämn daglig dos på 3–5 gram fyller musklernas kreatindepåer effektivt över tid utan behov av hög startdos.

Orsakar kreatin vätskeansamling?
En viss vätskeansamling i musklerna kan ske, särskilt i början, men det är normalt och en del av processen. Det är inte samma sak som vanlig vätskeretention i kroppen.

Är kreatin säkert för njurar och lever?
Hos friska personer som följer den rekommenderade dosen visar forskningen inga negativa effekter på njur- eller leverfunktion.

Kan kreatin ge kramper eller uttorkning?
Normalt inte, så länge man dricker tillräckligt med vatten. Många studier har inte visat någon ökad risk för kramper eller uttorkning vid korrekt användning.

Kan kvinnor använda kreatin?
Ja — kreatin är effektivt både för män och kvinnor och kan förbättra prestation samt stödja muskelutveckling hos båda könen.

När märks effekten av kreatin?
Effekten kommer oftast när musklernas kreatindepåer är fyllda — vanligtvis efter några veckors daglig användning.

Kan jag kombinera kreatin med andra kosttillskott?
Ja — det kombineras ofta med proteinpulver, aminosyror eller kolhydratdrycker. Var dock uppmärksam på det totala intaget av koffein eller stimulanter om du använder pre-workout samtidigt.

Hur länge kan jag använda kreatin kontinuerligt?
Det kan användas kontinuerligt i många månader, men vissa föredrar kortare pauser (t.ex. 4–8 veckor) för att utvärdera respons och undvika eventuell tolerans.